Elke Magold · Für Unternehmen
Flach ausgelegte Yogamatten in einer Reihe in einem hellen Büro

Für Unternehmen, bei Ihnen im Haus

Workshops und Yoga im Betrieb

Psychische Belastung und Rückenbeschwerden sind die beiden teuersten Ausfallgründe in deutschen Betrieben. Ich komme zu Ihnen ins Haus: für einen Workshop, eine feste Yogastunde pro Woche oder vertrauliche Einzelgespräche.

Unverbindlich sprechen
Besprechungstisch mit gerollter Yogamatte, Notizbuch und zwei Tassen

So arbeiten wir zusammen

Einzeln buchbar, gut kombinierbar. Alles findet bei Ihnen im Haus statt, Coaching auf Wunsch auch online.

Workshopraum mit Holzstühlen im Kreis, Teppich mit Karten und Stiften und einem Flipchart

Workshops

Ob Belastung, Führung, Zusammenarbeit oder Nachwuchs: Was trägt Menschen im Arbeitsalltag, und wie lässt sich das stärken?

Yogamatten in einem Korb neben einer Holzbank in einem hellen Flur

Yoga im Betrieb

Ein fester Termin im Haus, ohne Anfahrt und ohne Vorkenntnisse.

Zwei Holzstühle einander zugewandt in einem hellen Raum

Coaching für Einzelne

Für Gespräche, die in eine Gruppe nicht gehören.

Porträt von Elke Magold

Über mich

Beide Seiten des Schreibtischs

Fünfzehn Jahre eigene Agentur, dann Yoga, Resilienz-Coaching und systemische Arbeit. Körper und Kopf.

Zeichnung einer verknoteten Linie, die sich glättet: Es geht selten geradeaus.

Alle Workshops nach Themen

Von Belastung über Führung und Zusammenarbeit bis zum Nachwuchs, jedes Format auf Ihr Haus zugeschnitten.

So arbeiten wir zusammen

Einzeln buchbar, gut kombinierbar. Alles findet bei Ihnen im Haus statt, Coaching auf Wunsch auch online.

Für Teams

Resilienz im Betrieb

Belastung und Stress, Führung, Zusammenarbeit im Team, Nachwuchs: Jeder Workshop stärkt das, was Menschen im Arbeitsalltag trägt. Für ein Team oder eine Abteilung, zugeschnitten auf Ihr Haus.

Zu den Workshops

Wöchentlich

Yoga im Betrieb

Eine feste Stunde pro Woche für Nacken, Schultern und Rücken. Dazu die bewegte Pause: zwanzig Minuten direkt am Arbeitsplatz.

Zum Yogaangebot

Für Einzelne

Coaching für Einzelne

Ein Stundenkontingent, das Ihre Mitarbeitenden vertraulich abrufen. Sie erfahren die Zahl der genutzten Stunden, sonst nichts.

Zum Coaching
Sprechen wir

Resilienz im Arbeitsalltag

Poster mit neun weichen Farbkreisen und dem Titel my decision

Ob Belastung, Führung, Zusammenarbeit oder Nachwuchs: Alle meine Workshops haben denselben Kern. Was trägt Menschen im Arbeitsalltag, und wie lässt sich das stärken?

Dauer

nach Ihrem Zeitrahmen

Gruppe

vom kleinen Team bis zur Abteilung

Ort

bei Ihnen im Haus

Ein guter Einstieg

Ein Blick auf das, was im Arbeitsalltag trägt, und auf das, was sich stärken lässt.

Niemand muss etwas preisgeben. Gearbeitet wird überwiegend allein und in kleinen Gruppen.

Der Körper arbeitet mit. Atem, Bewegung, Regulation. Was der Körper einmal gelernt hat, geht so schnell nicht verloren.

Was an den Arbeitsbedingungen liegt, bleibt benannt. Belastung hat zwei Quellen: die eigene Haltung und die Umstände im Betrieb. Der Workshop arbeitet an der ersten. Die zweite sammeln wir getrennt, und die Gruppe entscheidet, ob sie an die Leitung zurückgeht. So nimmt eine Belegschaft das Angebot ernst.

Wie lang der Workshop dauert, richtet sich nach der Zeit, die bei Ihnen zur Verfügung steht: ein kompakter Block, der in einen Schicht- oder Dienstplan passt, ein ganzer Tag zur Vertiefung oder eine Reihe über mehrere Termine. Die Reihe wirkt stärker als jeder Einzeltermin, weil zwischen den Terminen ausprobiert wird.

Alle ThemenSprechen wir

Yoga im Betrieb

Zusammengerollte Yogamatten in einem hellen Büro

Ein fester Termin im Haus, ohne Anfahrt und ohne Vorkenntnisse.

60 Minuten, wöchentlich

Yoga im Betrieb

Sechzig Minuten pro Woche, mit Schwerpunkt auf dem, was Bildschirmarbeit mit Nacken, Schultern und Rücken macht. Jede Stunde steht für sich, ein Einstieg ist deshalb jederzeit möglich. Zu jeder Übung sage ich eine kleinere Variante an, damit auch Menschen mitmachen, die noch nie auf einer Matte standen.

  • von der Einzelstunde bis zur großen Gruppe
  • Sie stellen einen Raum, Matten bringe ich mit

20 Minuten, wöchentlich oder vierzehntägig

Bewegte Pause

Zwanzig Minuten direkt am Arbeitsplatz, in Arbeitskleidung, ohne Matte und ohne Umziehen. Für Bereiche, in denen eine ganze Stunde nicht möglich ist, und für Menschen, die stehen, heben und tragen. Dort geht es um Füße, Knie, Hüfte und Rücken.

  • auch als Einheit an Ihrem Gesundheitstag

Meine Empfehlung: Rechnen Sie die halbe Stunde als Arbeitszeit an. Ein Angebot, das ganz in der Freizeit liegt, hat es schwer, eine Gruppe über Wochen zu halten. Die Anrechnung kostet Sie wenig und macht den Termin verbindlich.

Sprechen wir

Coaching für Einzelne

Blaues Plakat mit verschlungener Linie: Every journey has its turns

Für Gespräche, die in eine Gruppe nicht gehören.

Für Gespräche zu zweit. Manche Themen zeigen sich erst nach einem Workshop. Eine Führungskraft vor einer Entscheidung. Jemand, der nach langer Krankheit zurückkommt. Eine Mitarbeiterin, die zwischen Beruf und Familie zerrieben wird.

Als Stundenkontingent

Vertraulich abrufbar

Ein Stundenkontingent, das Ihre Mitarbeitenden selbst abrufen, wann sie es brauchen. Sie erfahren nur die Zahl der genutzten Stunden. Keine Namen, keine Themen. Das steht in der Vereinbarung, und ich sage es den Mitarbeitenden auch. Erst diese Zusage macht es möglich, dass jemand das Angebot annimmt.

  • Umfang nach Absprache
  • bei Ihnen im Haus oder online
Sprechen wir

Ich kenne beide Seiten des Schreibtischs

Fünfzehn Jahre eigene Agentur. Wenn ich mit einer Geschäftsführung über Krankenstand spreche oder mit einer Führungskraft über ein Team am Limit, kenne ich die Lage von innen: eine PR-Agentur für Musikerinnen und Musiker, mit Mitarbeitenden, Kunden, Auftragsflauten und Entscheidungen, für die es keine richtige Antwort gab.

Dann noch einmal von vorn. Ich wollte direkter mit Menschen arbeiten: Yogalehrerin-Ausbildung mit therapeutischem Schwerpunkt, Ausbildung zum Resilienz-Coach, systemische Weiterbildungen, Arbeit mit Kindern, Jugendlichen und Familien.

Körper und Kopf. Diese Kombination kommt selten zusammen, und in vielen Fällen ist der Körper der leichtere Einstieg. Über Rückenschmerzen wird in Betrieben gesprochen, über Überlastung seltener.

Ich lebe in Starnberg bei München und arbeite für Unternehmen bei ihnen im Haus und für einzelne Menschen.

Qualifikationen

Sprechen wir

Wie ich arbeite

Sprechen wir

Alle Workshops nach Themen

Resilienz ist der rote Faden, der Einstieg über den Arbeitsalltag einer von vielen Wegen. Jedes Format wird auf Ihr Haus zugeschnitten, auch in der Dauer: Ein Workshop passt sich der Zeit an, die bei Ihnen zur Verfügung steht.

Ein Klick auf ein Thema zeigt, was dahintersteckt.

  Belastung, Stress und Erschöpfung (5)
  • Resilienz im Arbeitsalltag. Selbsteinschätzung auf sechs Faktoren, Blick auf das, was bereits trägt, und ein Transferteil für den eigenen Arbeitsalltag.
  • Stress verstehen und regulieren. Eine Reihe über mehrere Termine, zur Hälfte Wissen über Stressentstehung, zur Hälfte Praxis mit Atem und Entspannung. Für eine Abteilung.
  • Belastung im Team erkennen. Woran Führungskräfte merken, dass jemand über einen schlechten Monat hinaus ist, wie das Gespräch geht und wo die eigene Rolle endet.
  • Selbstfürsorge in helfenden Rollen. Für Personalabteilung, Betriebsrat, Pflege und alle, die den ganzen Tag zuhören. Grenzen setzen, ohne kalt zu werden.
  • Rückkehr nach langer Erschöpfung. Begleitung von Beschäftigten mit Long Covid oder ME/CFS, dazu Beratung für die, die das Eingliederungsmanagement führen müssen.
  Führung und Gesprächsführung (4)
  • Führen mit Coaching-Haltung. Ein Gesprächsgerüst und sechs Fragetechniken, geübt an Fällen, die die Teilnehmenden selbst mitbringen.
  • Gewaltfreie Kommunikation. Sagen, was stört, ohne dass der andere dichtmacht. Beobachtung von Bewertung trennen, Bedürfnisse erkennen, Bitten formulieren.
  • Die inneren Antreiber. Der innere Kritiker, der Perfektionist, die Anteile, die unter Druck das Ruder übernehmen. In kleiner Runde.
  • Denkmuster verändern. Die automatischen Gedanken, die aus einer Situation Stress machen, erkennen und hinterfragen. Dazu Reframing.
  Team und Zusammenarbeit (4)
  • Rollen und Zuständigkeiten klären. Jedes Teammitglied stellt seine Sicht auf das Team mit Figuren auf, die Bilder stehen nebeneinander. Was sonst unausgesprochen bleibt, liegt in einer Stunde auf dem Tisch.
  • Konflikte zwischen Bereichen. Für zwei Abteilungen, die aneinander vorbeiarbeiten. Erst getrennt, dann zusammen, am Ende wenige konkrete Vereinbarungen.
  • Durch Veränderung gehen. Für Teams im Umbau: was verloren geht, was unklar ist, was in eigener Hand liegt. Passt in laufende Projekte.
  • Was uns trägt. Für Teams, denen nach einer Umstrukturierung die Orientierung fehlt. Werte, gemeinsamer Auftrag, drei bis fünf Vereinbarungen.
  Körper und Bewegung (5)
  • Yoga im Betrieb. Sechzig Minuten wöchentlich im Haus, Schwerpunkt auf dem, was Bildschirmarbeit mit Nacken, Schultern und Rücken macht. Zu jeder Übung eine kleinere Variante.
  • Bewegte Pause. Zwanzig Minuten direkt am Arbeitsplatz, in Arbeitskleidung, ohne Matte und ohne Umziehen.
  • Prävention für Stehberufe. Füße, Knie, Hüfte und Rücken für Menschen, die stehen, heben und tragen. Für Pflege, Produktion, Logistik und Handwerk.
  • Sprechstunde im Betrieb. Ein Tag im Monat, Einzeltermine von zwanzig Minuten. Jede Person geht mit zwei bis drei Übungen für ihr eigenes Thema heraus.
  • Gesundheitstag. Mehrere Kurzeinheiten über den Tag verteilt, für Belegschaften, die man einmal vollständig erreichen will.
  Nachwuchs und Ausbildung (3)
  • Stark im ersten Lehrjahr. Umgang mit Druck, mit Kritik und mit dem ersten Konflikt im Team. Für Auszubildende.
  • Wie Jugendliche ticken. Entwicklungsphasen, Motivation, das Gespräch bei nachlassender Leistung. Für Ausbilderinnen und Ausbilder.
  • Wenn zuhause auch Arbeit ist. Für berufstätige Eltern: die Belastung an zwei Fronten, Erwartungen klären, konkrete Handgriffe für schwierige Übergänge.

Sie haben eine Frage, die hier fehlt? Sprechen Sie mich an. Die Liste zeigt, womit ich arbeite. Wie der Workshop bei Ihnen aussieht, entsteht im Gespräch.

Sprechen wir

So geht es weiter

Honorare

Die Honorare nenne ich Ihnen im Gespräch. Sie hängen davon ab, wie groß die Gruppe ist, wie oft wir uns sehen und wie weit die Anfahrt ist. Reisekosten berechne ich nach Aufwand. Auf Wunsch schicke ich Ihnen vorab eine Übersicht zum Workshop und zum Yogaangebot.

Übersicht anfordern

Telefon: 0177 602 79 14
E-Mail: hallo@elkemagold.de

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